치아 마모 원인과 치료 방법 총정리｜치아가 닳는 이유와 예방법

• 치아 마모는 잘못된 양치 습관이나 이갈이, 이 악물기 등 여러 원인으로 치아가 점차 닳는 상태를 말합니다.
• 치아가 닳으면 시린 증상이나 치아 모양의 변화, 씹을 때 불편함이 나타날 수 있습니다.
• 치료는 마모 정도와 원인에 따라 생활 습관 개선부터 레진 수복 등 다양한 방법을 고려할 수 있습니다.
• 이미 닳아 없어진 치아 조직은 자연스럽게 원래 모습으로 돌아오지 않기 때문에 원인을 찾아 추가적인 손상을 줄이는 것이 중요합니다.

양치할 때나 찬물을 마실 때 치아가 유난히 시리거나, 거울을 보다가 잇몸 근처의 치아가 움푹 파인 것처럼 보여 걱정하는 분들이 있습니다. 이런 변화가 나타났다면 확인해 볼 원인 중 하나가 치아 마모입니다.

치아는 매우 단단하지만 매일 음식을 씹고 양치하며 여러 힘을 반복적으로 받습니다.

여기에 이를 악무는 습관이나 잘못된 칫솔질 등이 더해지면 치아 표면이 점차 닳거나 손상될 수 있습니다.

치아 마모는 단순히 치아 모양이 달라지는 문제로 끝나지 않습니다. 손상이 진행되면 시린 증상이 심해지고 치아 기능에도 영향을 줄 수 있으므로 원인을 확인하는 것이 중요합니다.

이번 글에서는 치아 마모 원인과 대표적인 증상, 치료 방법, 생활 속 예방법까지 하나씩 정리합니다.

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치아 마모란 무엇인가요?

치아의 가장 바깥쪽에는 단단한 법랑질이 있습니다.

법랑질은 치아 내부를 보호하지만 지속적인 물리적 힘이나 화학적 자극 등에 의해 점차 손상될 수 있습니다.

일상에서는 치아가 닳는 여러 현상을 모두 '마모'라고 표현하는 경우가 많지만 실제 치아 손상은 원인과 형태가 다양합니다.

예를 들어 칫솔질처럼 외부의 반복적인 마찰로 치아가 닳을 수도 있고, 이갈이나 이 악물기처럼 치아끼리 강하게 접촉하면서 씹는 면이 닳을 수도 있습니다. 산성 환경에 의해 치아 표면이 약해지는 침식도 치아 손상의 원인이 될 수 있습니다.

따라서 치아가 닳아 보인다고 해서 무조건 양치질 때문이라고 판단하기보다 어떤 원인이 반복적으로 치아에 영향을 주고 있는지 확인하는 과정이 필요합니다.

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치아 마모가 생기는 대표적인 원인

1. 강하게 하는 양치질

치아를 깨끗하게 닦으려고 칫솔을 강하게 누르면서 좌우로 반복해서 문지르는 분들이 있습니다.

하지만 양치는 힘을 많이 준다고 더 잘되는 것이 아닙니다.

지나치게 강한 칫솔질이 오랫동안 반복되면 특히 치아와 잇몸이 만나는 부분에 부담을 줄 수 있습니다.

칫솔모가 짧은 기간 안에 계속 벌어진다면 평소 양치할 때 힘을 너무 많이 주고 있지는 않은지 확인해 보는 것도 좋습니다.

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2. 이갈이와 이 악물기

잠을 자면서 이를 갈거나 낮 동안 무의식적으로 이를 꽉 물고 있는 습관은 치아에 지속적인 힘을 가할 수 있습니다.

이러한 힘이 반복되면 어금니의 씹는 면이 평평하게 닳거나 치아에 미세한 균열이 생기는 등 여러 변화가 나타날 수 있습니다.

아침에 일어났을 때 턱이 뻐근하거나 치아가 피곤하게 느껴진다면 이갈이 또는 이 악물기 여부를 상담해 보는 것이 좋습니다.

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3. 산성 음식과 음료의 잦은 섭취

탄산음료나 산도가 높은 음식과 음료에 치아가 자주 노출되면 치아 표면이 약해질 수 있습니다.

특히 산성 음료를 오랜 시간 조금씩 반복해서 마시는 습관은 치아가 산에 노출되는 시간을 늘릴 수 있습니다.

산성 환경에 의해 치아 표면이 약해진 상태에서는 외부 마찰에도 더 민감해질 수 있으므로 섭취 습관까지 함께 살펴보는 것이 좋습니다.

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4. 잘못된 생활 습관

볼펜이나 연필을 깨무는 습관, 손톱을 물어뜯는 행동, 치아로 포장지를 뜯는 행동 역시 치아에 불필요한 힘을 줄 수 있습니다.

치아는 음식을 씹기 위한 조직입니다. 도구처럼 사용하는 습관은 치아의 마모나 파절 위험을 높일 수 있으므로 피하는 것이 좋습니다.

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치아 마모가 있을 때 나타날 수 있는 증상

치아 마모는 처음에는 특별한 통증이 없을 수도 있습니다.

그러나 손상이 점차 진행되면서 여러 변화가 나타날 수 있습니다.

찬 음식에 치아가 시립니다

치아 표면이 손상되면서 내부의 상아질이 자극에 민감해지면 차가운 물이나 음식을 먹을 때 순간적으로 시린 느낌이 나타날 수 있습니다.

잇몸 근처 치아가 패여 보입니다

치아와 잇몸이 만나는 부분이 움푹 들어가거나 홈처럼 보이는 경우가 있습니다.

이런 변화에는 여러 원인이 관여할 수 있기 때문에 단순히 칫솔질 때문이라고 단정하지 않고 치과에서 상태를 확인하는 것이 좋습니다.

치아가 짧아 보일 수 있습니다

이갈이 등으로 씹는 면이 오랫동안 닳으면 치아 끝부분이 평평해지거나 원래보다 짧아 보일 수 있습니다.

치아색이 달라 보일 수 있습니다

바깥쪽 법랑질이 얇아지면서 안쪽 상아질의 색이 더 두드러져 치아가 이전보다 누렇게 보일 수도 있습니다.

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치아 마모와 충치는 어떻게 다를까요?

구분	치아 마모	충치
주요 원인	마찰·교합력 등 다양한 요인	세균이 만드는 산에 의한 치아 손상
흔한 형태	닳거나 패이는 변화	치아 조직이 탈회되고 손상됨
시린 증상	나타날 수 있음	깊이에 따라 나타날 수 있음
치료	원인 관리 및 필요한 수복	충치 제거 후 필요한 수복
예방 핵심	습관과 원인 관리	구강위생과 식습관 관리

두 문제 모두 치아 시림을 유발할 수 있으므로 증상만으로 구분하기는 어렵습니다.

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치아가 닳는이유

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치아 마모 치료는 어떻게 하나요?

치아 마모 치료에서 중요한 것은 닳은 부분만 채우는 것이 아니라 원인을 함께 관리하는 것입니다.

원인이 그대로 남아 있다면 치료한 부위에도 계속 힘이 가해질 수 있기 때문입니다.

마모가 심하지 않은 경우

손상 범위가 작고 불편함이 없다면 바로 수복하지 않고 원인을 관리하면서 정기적으로 변화를 확인하는 경우도 있습니다.

강한 양치질이 원인으로 의심된다면 칫솔질 방법을 교정하고, 산성 음료 섭취 습관도 함께 개선할 수 있습니다.

시린 증상이 있는 경우

치아 상태에 따라 시린 증상을 줄이기 위한 치약이나 치과에서 사용하는 재료 등을 고려할 수 있습니다.

증상의 원인이 다양하기 때문에 시린 치아 전용 제품만 장기간 사용하기보다 원인을 확인하는 것이 먼저입니다.

치아가 많이 패인 경우

치아가 눈에 띄게 손상되어 있거나 시림이 심하다면 레진 등의 재료를 이용해 손상된 부분을 복원하는 방법을 고려할 수 있습니다.

치료 여부는 마모 깊이와 위치, 증상 등을 확인해 결정합니다.

이갈이가 원인인 경우

수면 중 이갈이나 강한 이 악물기가 치아 손상에 영향을 주고 있다면 치과에서 교합 상태 등을 확인하고 필요한 경우 구강 장치 사용을 상담할 수 있습니다.

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치아 마모 관리 방법 한눈에 보기

원인 또는 상태	관리 방법
강한 양치질	칫솔에 과도한 힘을 주지 않기
이갈이·이 악물기	치과 상담 및 원인 관리
산성 음료 섭취	섭취 빈도와 노출 시간 줄이기
가벼운 마모	정기적으로 변화 관찰
시린 증상	원인 검사 후 적절한 관리
깊은 손상	필요한 경우 수복 치료 고려

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치아 마모를 예방하는 양치 습관

양치할 때는 치아를 세게 문지르는 것보다 치태가 남기 쉬운 부위를 정확하게 닦는 것이 중요합니다.

칫솔을 지나치게 강하게 누르지 않고 잇몸과 치아의 경계 부분까지 부드럽게 닦습니다.

칫솔모가 금방 벌어진다면 힘을 조금 줄여보는 것도 좋습니다.

치아 사이에 남은 음식물과 치태는 칫솔만으로 제거하기 어려우므로 치실이나 자신의 치아 공간에 맞는 치간칫솔을 함께 사용하는 것도 도움이 됩니다.

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치아 마모 예방 체크리스트

□ 양치할 때 칫솔을 지나치게 세게 누르지 않기

□ 칫솔모가 자주 벌어지는지 확인하기

□ 얼음이나 딱딱한 물건을 깨물지 않기

□ 치아로 포장지를 뜯지 않기

□ 산성 음료를 장시간 조금씩 마시는 습관 줄이기

□ 평소 이를 꽉 물고 있는지 확인하기

□ 반복적인 치아 시림을 방치하지 않기

□ 정기적으로 치과 검진 받기

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주의사항｜산성 음료를 마신 직후 강하게 양치하지 마세요

산성 음식이나 음료를 섭취한 직후에는 치아 표면이 일시적으로 민감한 상태일 수 있습니다.

이때 바로 강하게 칫솔질하기보다는 먼저 물로 입안을 헹구고 어느 정도 시간이 지난 뒤 부드럽게 양치하는 방법을 고려할 수 있습니다.

무엇보다 탄산이나 산성 음료를 하루 종일 조금씩 반복해서 마시는 습관을 줄이는 것이 중요합니다.

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치아관리

 

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치아 연구원의 현장 메모

치과에서 근무하다 보면 "충치는 없다는데 왜 치아가 시린가요?"라고 질문하는 분들이 있습니다.

실제로 치아 시림은 충치 외에도 여러 원인으로 나타날 수 있습니다. 그중 하나가 치아 표면의 마모나 잇몸 주변 치아 조직의 손상입니다.

이런 경우 환자분과 이야기를 나눠보면 칫솔을 강하게 잡고 좌우로 힘껏 문지르는 습관이 있거나, 자면서 이를 간다는 이야기를 듣기도 합니다.

특히 칫솔질은 세게 해야 깨끗하게 닦인다고 생각하는 분들이 생각보다 많습니다.

하지만 양치에서 중요한 것은 힘보다 정확한 위치와 방법입니다. 이미 치아가 닳은 상태라면 단순히 레진으로 패인 부분을 채우는 것만 생각하기보다 왜 이런 변화가 생겼는지 생활 습관까지 함께 확인하는 것이 좋습니다.

치료 후에도 같은 힘이 계속 반복된다면 다른 치아에서도 비슷한 문제가 생길 수 있기 때문입니다.

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이런 증상이 있다면 치과에서 확인하세요

• 찬물을 마실 때 특정 치아가 반복적으로 심하게 시린 경우
• 치아와 잇몸 경계가 눈에 띄게 패인 경우
• 여러 치아의 씹는 면이 평평하게 닳아가는 경우
• 치아가 이전보다 짧아진 것처럼 보이는 경우
• 아침마다 턱이나 치아가 뻐근한 경우
• 치아 일부가 깨지거나 금이 간 경우
• 시린 증상이 점점 심해지는 경우

치아 마모는 원인과 진행 정도에 따라 관리 방법이 달라질 수 있으므로 정확한 상태를 확인하는 것이 중요합니다.

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자주 묻는 질문 FAQ

Q. 닳은 치아는 다시 자라나요?

손실된 법랑질이나 치아 조직이 원래 형태로 자연스럽게 다시 자라지는 않습니다. 따라서 추가 손상을 예방하는 것이 중요하며 필요한 경우 수복 치료를 고려할 수 있습니다.

Q. 치아가 패이면 무조건 레진 치료를 해야 하나요?

그렇지 않습니다. 손상의 정도와 증상, 원인에 따라 관찰하거나 습관을 먼저 개선하는 경우도 있습니다. 치료 필요 여부는 치아 상태를 확인한 뒤 결정합니다.

Q. 치아 마모 때문에 시릴 수 있나요?

네. 치아 표면이 손상되면서 내부 상아질이 외부 자극에 민감해지면 시린 증상이 나타날 수 있습니다.

Q. 이갈이가 치아를 닳게 할 수 있나요?

반복적인 이갈이나 강한 이 악물기는 치아에 큰 힘을 전달해 씹는 면의 마모나 다른 치아 손상에 영향을 줄 수 있습니다.

Q. 칫솔은 부드러운 제품만 사용해야 하나요?

칫솔 선택은 개인의 구강 상태에 따라 달라질 수 있습니다. 어떤 칫솔을 사용하더라도 과도한 힘을 주지 않고 올바른 방법으로 닦는 것이 중요합니다.

 

치아 마모는 어느 날 갑자기 생기는 문제라기보다 평소 생활 습관과 반복되는 힘이 오랜 시간 누적되면서 나타나는 경우가 많습니다.

강한 칫솔질이나 이갈이, 이 악물기처럼 자신도 모르게 반복하는 습관이 원인이 될 수 있으며 산성 음식과 음료에 자주 노출되는 생활 역시 치아 표면에 영향을 줄 수 있습니다.

이미 손실된 치아 조직은 자연스럽게 원래 모습으로 돌아오지 않기 때문에 무엇보다 원인을 찾아 추가적인 손상을 예방하는 것이 중요합니다.

치아가 패여 보이거나 시린 증상이 반복된다면 단순히 시린 치약만 사용하는 데 그치지 말고 치과에서 정확한 원인을 확인해 보시기 바랍니다.

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